Робота індивідуального тренера полягає не в тому, щоб скласти програму занять, а в тому, щоб Ви отримали максимум задоволення від тренувань. Він може бути Вашим наставником, психологом – головне завдання тренера сприяти вашому одужанню як фізичному, так і психологічному.
Наприклад:
натренувати серцевий м'яз, зміцнити всю кровоносну систему і поліпшити мікроциркуляцію крові;
розвинути дихальну систему, значно збільшивши корисний обсяг альвеол легенів;
виправити поставу і усунути викривлення хребетного стовпа;
поліпшити походку, зробивши її граціозною;
надати рухам легкості та витонченості;
зміцнити м'язи найбільш проблемних жіночих зон - живота, боків, сідниць і стегон, а також привести в тонус м'язи всього тіла;
прискорити обмінні та окислювально-відновлювальні процеси, підвищивши концентрацію кисню в крові;
поліпшити харчування тканин і органів і тим самим нормалізувати роботу всіх систем;
розвинути гнучкість тіла за рахунок підвищення еластичності зв'язок і волокон м'язових тканин, а також поліпшити функціональність суглобів;
підвищити витривалість організму;
поліпшити координацію і спритність рухів.
виконання високоінтенсивних кардіонавантажень дається легко і невимушено. При цьому людина практично не відчуває втоми;
інтенсивність навантаження можна регулювати залежно від початкового рівня натренованості. Збільшувати складність занять фітнесом можна, практично, до нескінченності, домагаючись нових позитивних результатів;
навантаження носить комплексний характер і дозволяє залучити в активну роботу навіть ті мускули, які в звичайному житті більшу частину часу залишаються пасивними. З цієї причини можна розвинути відразу всі м'язи, при необхідності, роблячи акцент на найбільш проблемних зонах і стимулюючи ефективне схуднення саме в них.
це досвідчений фахівець, який розуміє, як працює Ваш організм, які вправи та навантаження допоможуть Вам максимально ефективно сформувати здорове, витривале, пластичне, граційне тіло, поліпшити фізичний стан без будь-якої шкоди організму. Наші тренування розроблені з урахуванням віку і потреб людей різних категорій, підбираються прості танцювальні рухи, щоб можна було з легкістю їх повторити.
Заняття з персональним інструктором особливо рекомендовано:
новачкам;
дітям від 4 років ;
літнім людям;
людям, які зіткнулися з наслідками сколіозу, артрозу, бурситу, остеохондрозу, міжхребцевих гриж;
тим, хто має захворювання і травми суглобів, м’язів, зв’язок, внутрішніх органів.
Отримайте красиву талію та стрункі ніжки без виснажливих присідань на нахилів. Ваше тіло працює у ритмі танцю. Ви спалюєте шалену кількість калорій і при цьому танцюєте і отримуєте задоволення. Елементи запальної самби, активна меренге, сексуальний регетон та інші ритми Ви зустрінете на заняттях денс фітнесу.
Танцювальні рухи для ВСІХ.
ОСНОВНІ ПЕРЕВАГИ ВІД ЗАНЯТЬ ФІТНЕСОМ:
Позбавлення від зайвої ваги. Якщо 2-3 рази на тиждень виконувати силові вправи, це дозволить зміцнити м'язи. В результаті організм буде витрачати велику кількість енергії на підтримку м'язової маси в тонусі, що призведе до зменшення жирового прошарку.
Поліпшення фізичного стану. Регулярний фітнес сприяє підвищенню витривалості і поліпшенню роботи серцево-судинної системи. В результаті, людина здатна в короткий проміжок часу виконувати кілька завдань, не витрачаючи на це багато сил і енергії;
Підтримка гарної фізичної форми під час вагітності і після неї.
Боротьба з комплексами. Як тільки жінка поліпшить свою фізичну форму, вона стає більш розкутою. Вона перестає постійно думати про свій зовнішній вигляд. Також відсутність комплексів підвищує стимул ще більше працювати над собою, через що жінки починають відвідувати спортивний зал набагато частіше.
Боротьба зі стресом. В процесі тренування у жінки пропадає напруга і роздратування. Деяким жінкам фітнес допомагає впоратися з депресивним станом.
Тривалість заняття 45-60 хвилин
проводяться в онлайн та офлайн форматі.
Досвідчений тренер Fitness Dance
– це не просто людина, яка допоможе Вам виконувати танцювальні рухи -
Ендорфіни – це гормони, які виробляються у головному мозку людини і викликають стан емоційного задоволення. Ці речовини здатні зменшувати біль подібно до морфіну. Людина може спровокувати викид ендорфіну прослуховуванням музики, їжею, а також при заняттях спортом. У певний момент тренування ви відчуєте абсолютний кайф від заняття – це і вкаже вам на те, що стався викид ендорфінів.
Ми готові працювати для вас і дарувати вам все більші порції ендорфіну!
У результаті ваше тіло і ви перетворюєтеся, уйдуть болючі відчуття, втома і в’ялість м’язів, з’являється енергія, йде стрес і проблеми зі здоров’ям.
Персональне тренування = Максимальна Ефективність.
КОРИСТЬ ФІТНЕСУ ПРИ СТРЕСОВИХ СИТУАЦІЯХ
Вчені довели, що стрес – це одна з причин сповільненої працездатності. Це пов'язано з тим, що людині важко сконцентруватися на чому-небудь. Під час стресової ситуації в організмі збільшується рівень адреналіну і кортизолу. Ці гормони погіршують імунну систему, викликають гіпертонію і підвищують рівень цукру в крові.
Високий рівень кортизолу сприяє погіршенню обміну речовин, що негативно відбивається на фізичній формі.
Регулярно займатися фітнесом, то зможете регулювати рівень кортизолу і цукру в крові. Під час занять спортом людський організм виробляє гормони щастя, що позитивно відбивається на стресостійкості.
Американські вчені довели, що для нормальної життєдіяльності людина повинна виконувати аеробні навантаження не менше 120 годин на тиждень.
